دانلود پاورپوینت شناخت نکات بهداشت فردي

دانلود پاورپوینت شناخت نکات بهداشت فردي
اهميت بهداشت فردي

عنوان های پاورپوینت شناخت نکات بهداشت فردي،اهميت بهداشت فرديعبارتند از :

شناخت نکات بهداشت فردي
اهميت بهداشت فردي
پوست وضمائم آن

2- درم
3- هيپودرم:

دانلود پاورپوینت شناخت نکات بهداشت فردي
اهميت بهداشت فردي

ساختمان ناخن:از دو قسمت ريشه وبدنه تشكيل شده است

ساختمان مو
بهداشت مو
دستگاه بينايي
ساختمان كره چشم:
كره چشم از قسمتهاي كاملا مستقل تشكيل شده است:
بهداشت چشم
اختلالات بينايي
ساختمان گوش

گوش داخلي
بهداشت گوش

معاينه گوش
دهان ودندان
بهداشت دهان ودندان
اندام هاي حركتي
اهميت سلامت اندام ها حركتي
اختلالات استخواني
عوامل موثر در بد شكلي اندام

دستگاه قلب
ساختمان قلب
بهداشت قلب

عوامل موثردرايجادبيماري قلبي
بهداشت فردي
اهميت خواب واستراحت

تکه ها و قسمت های اتفاقی از فایل شناخت نکات بهداشت فردي،اهميت بهداشت فردي

اهميت بهداشت فردي
بهداشت فردي علاوه برآنكه سهم قابل توجهي در سلامتي انسان ها دارد،بخش مهمي ازعلم پيشگيري ودرمان را تشكيل مي دهد
در بهداشت فردي مسئوليت بهداشتي هرفرد به عهده خوداو خواهد بود وهركس بارعاتيت آن خواهد توانست از لحاظ جسمي و روحي در وضع مناسبي قرارگيرد ووظيفه اي راكه نسبت به خود وافراد خانواده وجامعه دارد به خوبي انجام دهد
پوست وضمائم آن
ساختمان پوست:از سه لايه تشكيل شده است
اپيدرم
درم
هيپودرم

اپيدرم:
سطح خارجي پوست يا اپيدرم ازلايه هاي مختلف سلولي ساخته شده است كه درسطح سلول هاي سنگفرشي آن بدون هسته وازماده اي شاخي يا كراتنين انباشته وپوشش محافظ بدن را ايجاد مي كند

2- درم
لايه مياني پوست يا درم از بافت ليفي وارتجاعي خاصي تشكيل شده است كه غدد چربي پوست،مجاري غدد عرق ريشه وساقه مو وديگر عناصر عروق خوني،لنفي وريشه هاي عصبي در آن قرار دارد
3- هيپودرم:
لايه زير پوست يا هيپودرم بيشتر از بافت چربي درست شده است كه بدن را از گرما ،سرما وصدمات خارجي محفوظ مي دارد

وظايف پوست:
جلوگيري ازنفوذ ورشدميكروبها
حفاظت دربرابر نور آفتاب واشعه ماوراي بنفش ملانين
تنظيم گرماي بدن
ساخت ويتامينD

بهداشت پوست:
پيدايش آثار مختلف مانند جوش،خشكي،لك،خال،زگيل،سوختگي،وانواع زخم ها مي تواند نشانه نوعي بيماري باشد كه بايد به متخصص پوست مراجعه نمود
ساختمان ناخن:از دو قسمت ريشه وبدنه تشكيل شده است
بهداشت ناخن:
ناخن ها را مرتب كوتاه كردزيرا ناخن محيط مناسبي براي رشدميكروبها است
ناخن ها را به شكل هلال وصاف كوتاه نكردتا گوشه هاي آن درپوست فرو نرود

از تراشيدن پوستهاي اطراف ناخن با اشياي تيز خودداري نمود
پوستهاي اطراف ناخن را با استفاده از وازلين نرم وبدون ترك نگه داشت
هرگز باناخن چيزي را بلند نكرد
از خلال كردن دندانها با ناخن خوداري نمود
عادت جويدين ناخن ناپسند وغيربهداشتي است
هميشه از ناخن ها مواظبت كرد تا ضربه هاي شديد به آنها وارد نشود
ساختمان مو
از دو قسمت ساقه وريشه تشكيل شده است.
در هر واحد مو سه لايه خارجي،مياني و داخلي وجود دارد
بهداشت مو
بايد شامپو وصابون مناسب موي سر استفاده كرد،وبراي خشك كردن مواز مالش شديد با حوله خودداري نمود
موها را مرتب برس زد وبه مدت چند دقيقه هرروز ماساژ دادتا هوا بهتربه ريشه مو برسد
موي سر را بطور مرتب كوتاه كرد
هرگز ازوسايل ديگران مانندكلاه،مقنعه،روسري،شانه ووسايل اصلاح استفاده نكرد
هميشه از وسايل استراحت شخصي(بالش،ملحفه،و….)استفاده كرد تا از ابتلابه بيماريهاي قارچي مو درامان ماند
خواب واستراحت كافي و آرامش اعصاب به دليل اثرات مطلوب در وضع موها توصيه مي شود
دستگاه بينايي
چشم يكي از اعضاي مهم بدن است كه براي درك وتشخيص شكل،فاصله،بعدورنگ اشيا مورد استفاده قرار مي گيرد
ساختمان كره چشم:
كره چشم كه قسمت اصلي بينايي را تشكيل مي دهد
ضمائم چشم مثل پلك ها،مژه ها ، ملتحمه ،غدداشكي،مجاري وكيسه اشك كه حفاظت سلامت وسهولت اعمال فيزيولوژيكي چشم را تامين مي كند
عضلات گرداننده چشم كه دربالا،پايين وخارج وداخل چشم قرار گرفته و عهده دار حركات چشم در جهات مختلف است

كره چشم از قسمتهاي كاملا مستقل تشكيل شده است:
قرنيه
صلبيه
لايه عروقي(عنبيه،جسم مژگاني،مشيميه)
عدسي چشم
مايع زلاليه
مايه زجاجيه
شبكيه
بهداشت چشم
دست وصورت مرتب با آب وصابون شسته شود
از شستن دست وصورت در آبهاي كثيف خودداري شود
هميشه از وسايل شخصي مانند(حوله،دستمال و…)استفاده شود
در نور كافي مطالعه انجام گيرد
از نگاه كردن زياد ودرفاصله كم به تلويزيون وياپرده سينما خوداري شود
در هنگام مسافرت با اتومبيل از مطالعه خودداري شود
فاصله30سانتيمتر از چشم موقع خواندن رعايت شود
هنگام خواب واستراحت اتاق بايد تاريك باشد
از خيره شدن به نور شديد خودداري گردد
مصرف غذاهاي داراغي ويتامين Aوپروتئين در حفظ سلامتي چشم اهميت دارد
اختلالات بينايي
دوربيني
نزديك بيني
آستيگماتيسم
ساختمان گوش
ازسه قسمت خارجي،مياني وداخلي تشكيل مي شود
گوش خارجي از دوقسمت لاله ومجرا تشكيل شده است
وظيفه لاله گوش جمع آوري اصوات وانتقال آنها به مجراي گوش مي باشد
مجراي گوش داراي غده هايي است كه ماده تلخ وچسبنده ترشح مي كند

گوش مياني شامل يك حفره اصلي است كه از سه قطعه استخواني به نام هاي
چكشي
ركابي
سنداني
تشكيل شده است.
كار گوش مياني رساندن ارتعاشات صوتي از گوش خارجي به گوش داخلي است
گوش داخلي
ظريف وحفره مانند است واز يك بخش استخواني به نام حلزون ،حفره اي بنام دهليز وسه كانال به نام مجاري نيم دايره اي فوقاني،جانبي وخلفي تشكيل شده كه داخل اين قسمت ها را مايع آندولنف وپري لنف پركرده است
بهداشت گوش
مهمترين حسي كه بعد از بينايي در يادگيري ولذت بردن از زندگي به فرد كمك مي كندحس شنوايي است.
گوش عضوي است با 3عملكرد:
شنوايي
تنظيم
حفظ وتعادل بدن وجهت يابي است

از شنيدن صداهاي بلند خودداري شود
هميشه گوش ها را پاكيزه وتميز نگه داشت
از واردكردن جسم نوك تيز به گوش پرهيز شود
آرام فين كردن مانع از ورود عوامل عفوني به شيپور استاش مي شود
شستشوي بيني با سرم فيزيولوژي درحالت سرماخوردگي مي تواند از التهاب وانسداد مجاري استاش بكاهد
وارد شدن آب در گوش به خصوص آب هاي غير بهداشتي در هنگام شنا وصدمه ديدن سر در اثرضربه وتصادف عواملي هستند كه باعث كم شدن
تدريجي شنوايي وگاهي كري دايمي مي شوند

هرگز از گوش پاك كن براي خشك وتميز كردن گوش ها استفاده نشود
هنگام خوابيدن در فضاي آزاد،حياط،باغ،و….پوشاندن گوش ها توصيه مي شود تا از ورود حشراتي مانند سوسك،مورچه،پشه به گوش جلوگيري شود
هنگام حركت وسيله نقليه بهتر است پنجره ها بسته باشند تا از ورود جريان شديد هوا به گوش جلوگيري شود
مبتلايان به بيماري گوش هنگام حمام رفتن بايد پنبه آغشته به وازلين در گوش بگذارند تا آب وارد گوش نشود

معاينه گوش
مشاهده
لمس
معاينه با چراغ
دهان ودندان
بهداشت دهان ودندان عبارت است از تامين وحفظ كم وكيف فيزيولوژيكي قسمت هاي مربوط به حفره دهان يعني مخاط،لثه ها،غدد بزاقي ودندان هاست
بهداشت دهان ودندان
عمل دندانها
خرد كردن و جويدن غذا
صحبت كردن
زيبايي چهره

اندام هاي حركتي
بدن از چهارچوب استخواني به نام اسكلت تشكيل شده است.اسكلت شامل200استخوان است كه بعضي از اين استخوان ها كوچك وبعضي بزرگ،برخي پهن،گرد وبعضي كوتاه يا بلند هستند
اهميت سلامت اندام ها حركتي
در وضعيت ايستاده
در وضعيت نشسته:
از حمل اشيا سنگين مانند كيف يا ساك دستي در يك سمت بدن خودداري شود
هنگام پياده روي از كفش راحت استفاده شود
هميشه از كفش هاي با پاشنه مناسب استفاده شود
حركات ورزشي بايستي مناسب با سن باشد
لازم است هر20دقيقه يك بار وضعيت بدني را تغيير داده ونرمش كرد
اختلالات استخواني
كيفوزيس:خميدگي غيرطبيعي وبيش ازاندازه ستون مهره اي به طرف عقب
لوردوزيس:خميدگي بيش از اندازه ستون مهره اي ناحيه كمربه طرف جلو
اسكوليوزيس:انحناي طرفي ستون مهره ها كه به علت يكسان نبودن كارعضلات دوطرف مهره هابه طور موقت ودايم بروز مي كند
عوامل موثر در بد شكلي اندام
شرايط نامناسب مدرسه مثل تهويه ونورغيركافي،ميزوصندلي نامتناسب
شرايط نامناسب موجود درخانه مانند جمعيت زياد،كم خوابي، تغذيه نامناسب
پوشيدن لباس هاي نامناسب وكفش هاي ناراحت وتنگ

ورزش نكردن
وزن بيش ازحد
وجود عيوب بينايي وشنوايي
حمل اشيا سنگين خارج ازحد توان فرد
وجود بيماري هايي مانند نرمي استخوان
دستگاه قلب
قلب از مهمترين اعضاءبدن مي باشد كه مداوم وبا نم مخصوص خون دريافت شده از سياهرگ ها را به وسيله سرخرگ ها در تمام اعضا واندام هاي بدن جريان مي دهد
ساختمان قلب
قلب عضوي ماهيچه اي است كه تقريبا به اندازه يا كمي بزرگ تر ازمشت بسته وبه وزن تقريبي 300 گرم در قفسه سينه ودر بين دو ريه جاي گرفته است
ديوار قلب از خارج به داخل از 3لايه پريكارد يا پوشش بيروني قلب،ميوكارد با تارهاي عضلاني قرمزومخطط وآندوكارد با سلول هاي سنگفرشي تشكيل شده است
قلب 4حفره دارد كه دوتاي بالايي دهليزودوتاي پاييني بطن ناميده مي شوند
بهداشت قلب
يادوذكرخدا باعث آرامش قلب مي شود
باانجام ورزش هاي سبك مانندپياده روي وشنا سلامت قلب تضمين مي گردد
استفاده از غذاهاي سبك كم نمك وكم چربي براي سلامت قلب ضروري است
استراحت به موقع وخواب كافي در سلامت قلب تاثير بسزايي دارد

رفتن به پارك ومناطق خوش آب وهوا

دانلود پاورپوینت شناخت نکات بهداشت فردي
اهميت بهداشت فردي
خصوصا در روزهاي تعطيل واوقات
فراغت در حفظ سلامت قلب موثر است
استفاده از سبزي هاوميوه هاي تازه براي
حفظ سلامت قلب لازم است
مراجعه به پزشك جهت كنترل واندازه گيري فشارخون چندوقت يكبار ضروري است

داشتن محيط امن خانوادگي،بدون دغدغه ودور ازسروصدا براي حفظ سلامت قلب واجب است
كنترل وزن درمعمول ومناسب در حفظ سلامت قلب تاثير بسياري دارد

عوامل موثردرايجادبيماري قلبي
مصرف نمك،چربي وشيريني زياد
مصرف غذاهاي چرب مانند تخم مرغ، خامه، سوسيس
استعمال دخانيات
فشار رواني مانند نگراني،ترس،اضطراب
سوء تغذيه
نداشتن تحرك درزندگي و ورزش نكردن
پرخوري وازدياد وزن
بهداشت فردي
ورزش
خواب واستراحت
اهميت خواب واستراحت
ذكرنام خدا وقرائت سوره هاي كوچك
….

30 تا 70 درصد پروژه | پاورپوینت | سمینار | طرح های کارآفرینی و  توجیهی |  پایان-نامه |  پی دی اف  مقاله ( کتاب ) | نقشه | پلان طراحی |  های آماده به صورت رایگان میباشد ( word | pdf | docx | doc | )