ساخت پاوپوینت با هوش مصنوعی
کم تر از 5 دقیقه با هوش مصنوعی کافه پاورپوینت ، پاورپوینت بسازید
برای شروع ساخت پاورپوینت کلیک کنید
شما در این مسیر هستید :خانه / محصولات /powerpoint / دانلود پاورپوینت بررسي رابطه بين ناهنجاريهاي وضعيتي ستون فقرات با عادات استراحتي (کد14812)
سفارش انجام پاورپوینت - بهترین کیفیت - کم ترین هزینه - تحویل در چند ساعت 09164470871 ای دی e2proir
دانلود پاورپوینت بررسي رابطه بين ناهنجاريهاي وضعيتي ستون فقرات با عادات استراحتي (کد14812)
شناسه محصول و کد فایل : 14812
نوع فایل : Powerpoint پاورپوینت
قابل ویرایش تمامی اسلاید ها دارای اسلاید مستر برای ویرایش سریع و راحت تر
امکان باز کردن فایل در موبایل - لپ تاپ - کامپیوتر و ...
با یک خرید میتوانید بین 342000 پاورپینت ، 25 پاورپوینت را به مدت 7 روز دانلود کنید
فایل های مشابه شاید از این ها هم خوشتان بیاید !!!!
دانلود پاورپوینت آشنایی با مفاهیم اولیه ارتعاشات و حرکت ارتعاشی و بررسی روشهای اجرای آنالیز ارتعاشات (کد14824)
دانلود پاورپوینت آشنایی با مفاهیم واهداف ارزشیابی کارکنان و بررسی عوامل عینی وذهنی در ارزشیابی کارکنان (کد14823)
دانلود پاورپوینت آشنایی با اهداف ومعیار های ارزشیابی عملکرد کارکنان و بررسی انحرافات در ارزشیابی عملکرد کارکنان (کد14822)
دانلود پاورپوینت آشنایی با ویژگی های ولایت فقیه و بررسی شرایط مديريت و قدرت کافي براي رهبري (کد14819)
دانلود پاورپوینت تحلیل و ارزیابی وظایف اصلی مدیران و بررسی نکات مهم در طراحی یک برنامه ارزشیابی (کد14810)
توضیحات محصول دانلود پاورپوینت بررسي رابطه بين ناهنجاريهاي وضعيتي ستون فقرات با عادات استراحتي (کد14812)
دانلود پاورپوینت بررسي رابطه بين ناهنجاريهاي وضعيتي ستون فقرات با عادات استراحتي
دانلود پاورپوینت بررسي رابطه بين ناهنجاريهاي وضعيتي ستون فقرات با عادات استراحتي ،حركات اصلاحي
عنوان های پاورپوینت بررسي رابطه بين ناهنجاريهاي وضعيتي ستون فقرات با عادات استراحتي ،حركات اصلاحي عبارتند از :
بررسي رابطه بين ناهنجاريهاي وضعيتي ستون فقرات با عادات استراحتي
ستون فقرات
وظايف ستون فقرات
عضلات ستون فقرات
3- عضلات ناحيه شكمي
حركات ستون فقرات
ناهنجاريهاي ستون فقرات
كج پشتي (اسكوليوز )
پشت گرد (كيفوز )
لوردوز كمري
پشت صاف
سر به جلو
كج گردني
لوردوز گردني
شانه نابرابر
انواع خوابيدن و ارتباط آن با ناهنجاريهاي ستون فقرات
خوابيدن به پشت
ادامه بحث
خوابيدن به پهلو
ادامه
خوابيدن به شكم
ادامه بحث
طريقه صحيح بلند شدن از تخت خواب
وسايل استراحتي
2- بالشت
شرايط لازم براي داشتن وضعيت صحيح بدن
وضعيت مناسب خوابيدن و خارج‌شدن از تختخواب
ادامه
نحوه صحيح خوابيدن
چكيده اي از پايان نامه : بررسي رابطه بين ناهنجاريهاي وضعيتي ستون فقرات با عادات استراحتي در زنان ميانسال شهر تهران
ادامه بحث
منابع
تکه ها و قسمت های اتفاقی از فایل بررسي رابطه بين ناهنجاريهاي وضعيتي ستون فقرات با عادات استراحتي ،حركات اصلاحي
بررسي رابطه بين ناهنجاريهاي وضعيتي ستون فقرات با عادات استراحتي
حركات اصلاحي
وضعيت صحيح خوابيدن
ستون فقرات
* تشكيل دهنده محور مركزي تنه است.
* از قاعده جمجمه شروع و در راستاي طول گردن و تنه امتداد دارد .
* طول ستون فقرات در شخص بالغ 55 الي 65 سانتي متر مي باشد .
* داراي 33 مهره كه 24 مهره اول متحرك و بقيه غير متحرك .
* ناحيه گردني شامل 7 مهره و به شكل c .
* ناحيه سينه اي يا پشتي شامل 12 مهره و به شكل t .
* ناحيه كمري كه شامل 5 مهره است
و علامت اختصاري آن L ميباشد.
* ناحيه خاجي كه شامل 5 مهره كه
در زمان بلوغ بهم جوش خورده كه
ساكروم را ميسازدو علامت اختصاري
آن S ميباشد.
* ناحيه دنبالچه كه در زمان جنين
شامل 4 مهره بوده است علامت
آن Sشكل است .
وظايف ستون فقرات
تحمل وزن بدن .
محافظت و نگهداري از
سيستم اعصاب مركزي .
نقش حركت و شركت در
حركات مختلف تنه .
عضلات ستون فقرات
1- عظلات پشتي يا راست كننده ستون فقرات :
- عضله خاصره اي - دنده اي .
- عضله طويل و عضله شوكي .
*سر ثابت : به بخش خلفي ستون مهر ها در ناحيه گردني ، پشتي ،كمري ،خاجي و 9 دنده پاييني متصل است .
* سر متحرك : به زائده پستاني استخوان گيجگاهي ، سطح خلفي مهره گردني ، پشتي ، كمري و دوازده دنده قفسه سينه متصل است .
2- عضلات طرفين ستون مهره ها :
- عضلات بين عرضي (با عث خم شدن ستون مهره ها به پهلو ).
-عضله مربع كمري (لمس آن مشكل است ) .
*از زائده هاي عرضي مهره ها شروع و به زائده عرضي مهره هاي پاييني متصل .
* عملش خم شدن جانبي ستون مهره ها است .
3- عضلات ناحيه شكمي
عضلات راست بزرگ .
عضلات مايل بزرگ .
- سوئز كوچك.
* در سطح قدامي ستون مهرها قرار دارند و به جهت موقعيت قرار گيري و عملكردشان به خم كننده هاي ستون مهره ها معروفند .
حركات ستون فقرات
ناهنجاريهاي ستون فقرات
1-اسكوليوز يا كج پشتي . 5- سربه جلو .
2- كيفوز يا گردپشتي . 6- كج گردني .
3- لوردوز كمري . 7- لوردوز گردني .
4- پشت صاف . 8- شانه نابرابر.
كج پشتي (اسكوليوز )
* انحراف جانبي ستون فقرات به چپ يا راست است .
* به دو نوع تقسيم مي شود :
1- اسكوليوز برگشت پذير يا وضعيتي عملكردي :
- متحرك و غير ساختماني ناميده مي شود .
- با نقص عضو همراه نيست .
- با خم شدن به جلو و يا دراز كشيدن اصلاح مي شود .
2- اسكوليوز برگشت ناپذير :
- ثابت يا ساختماني ناميده مي شود .
- با نقص عضو همراه است .
پشت گرد (كيفوز )
* چنانچه قوس ناحيه پشتي بيش از حد طبيعي 15 تا 20 درجه باشد اين ناهنجاري بوجود مي آيد .
* همراه با كوتاهي و عدم انعطاف پذيري عضلات سينه اي وضعف عضلات تنفسي ميباشد.
* به دو نوع است :
1- كيفوز برگشت پذير يا متحرك .
2- كيفوز برگشت ناپذير.
لوردوز كمري
* افزايش قوس طبيعي كمر را پشت گود يا اصطلاحا لوردوز كمري مي گويند .
اين عارضه در خا نمها بعد از زايمان بيشتر.
به دليل پوشيدن كفش پاشنه بلند بوجود مي آيند .
پشت صاف
* ميزان طبيعي قوس كمر كاهش يافته و لگن خاصره به عقب چرخش پيدا مي كند .
فاصله مهره ها كم و عضلات پشت ضعيف مي شوند .
برآمدگي لگن خاصره با كمر تقريبا همسطح شده و پاها در راه رفتن به طرفين انحراف مي يابند .
سر به جلو
* در بدن طبيعي با يد سر در وضعيت متعادل و در امتداد تنه قرار گيرد به گونه اي كه خط شاقول از لاله گوش و پشت مهره هاي گردني و از برابر زائده آخرمي بگذرد
چنانچه از نماي جانبي به شخص نگاه كنيد سر متمايل به جلو باشد دونقطه شكاف لاله گوش و زائده آخرمي در يك راستا نيستند .
كج گردني
در وضعيت ايستاده طبيعي و از نماي پشت سر بايد به شكل متعادل قرار بگيرد به گونه اي كه خط كشش ثقل از مركز استخوان پس سري و از روي ستون مهره اي ناحيه گردني بگذرد چنانچه خط كشش ثقل بر روي استخوان پس سري منطبق نباشد و سر به طرفين خميدگي داشته باشد به اين ناهنجاري كج گردني مي گويند.
لوردوز گردني
* ستون فقرات در ناحيه گردن به سمت جلو تمايل دارد چنانچه اين انحنا بيش از حد طبيعي باشد لوردوز بوجود مي آيد.
* علل بوجود آمدن :
دانلود پاورپوینت بررسي رابطه بين ناهنجاريهاي وضعيتي ستون فقرات با عادات استراحتي ،حركات اصلاحي
- استفاده از بالشت بلند .
- پارگي ديسك بين مهره اي يا سل ستون مهره هاي گردني .
- عفونت هاي گردني و ضعف بينايي .
- عادات غير صحيح نشستن بويژه در هنگام مطالعه – ايستادن و راه رفتن .
شانه نابرابر
* يكي از بخشهايي كه در حفظ وضعيت بدني خوب نقش اساسي دارد كمربند شانه اي بويژه نحوه قرارگيري استخوان كتف و عملكرد آن است وضعيتي كه در آن شانه ها در يك خط افقي قرار نگرفته و فاصله شانه ها با خط افقي مرجع در يك طرف يكسان نباشد بوجود مي ايد .
انواع خوابيدن و ارتباط آن با ناهنجاريهاي ستون فقرات
هيچ قانون خاصي براي چگونگي نحوه خوابيدن وجود ندارد و هر كسي با توجه به وضعيت راحتي خود كه در تخت خويش قرار دارد مي خوابد .
1 - خوابيدن به پشت
2- خوابيدن به پهلو
3- خوابيدن به شكم
خوابيدن به پشت
خوابيدن به پشت با اندامهاي كشيده كه وضعيت استراحتي نيز ناميده مي شود منجر به كشيده شدن عضله پسواس و افزايش قوس كمري مي شود .
ارتباطي بين وضعيت خوابيدن به پشت با پاهاي كشيده و لوردوز كمري وجود ندارد فقط افرادي كه داراي لوردوز كمري ميباشند در اين وضعيت تحت فشار قرار ميگيرند و احساس ناراحتي ميكنند.
ادامه بحث
بين وضعيت خوابيدن به پشت و بالابردن دست ها و عارضه شانه نابرابر ارتباط وجود ندارد چون بعلت خستگي دستها را جابجا كرده و در واقع در وضعيت خوابيده نيروي كمتري از طرف عضلات به كتف و دستها وارد مي شود.
بين وضعيت خوابيدن به پشت و بالا بردن دستها با اسكوليوز ارتباط وجود ندارد.
خوابيدن به پهلو
بعضي ها خوابيدن به پهلو را به علت سختي انجام تنفس مناسب نمي دانند در حاليكه بهترين وضعيت خوابيدن به پهلو است كه بالشت را تا ارتفاع شانه بالا آورده و پاها را خم كنيد چون در اين حالت قوس كمر به مقدار قابل ملاحضه اي كاهش مي يابد .
اگر عادت به پهلو خوابيدن داريد زانوها راخم كرده و بالشت كوچكي را بين زانوها يتان قرار دهيد ( خصوصا اگر لگن پهني داريد).
ادامه
ارتباطي بين خوابيدن به پهلو و خم كردن سر و پاها به درون شكم با كيفوز وجود ندارد ، چون افراد داراي كيفوز از اين نحوه خوابيدن استفاده نمي كنند .
ارتباطي بين خوابيدن به پهلو و گذاشتن زانوي بالايي بر روي زمين با اسكوليوز وجود ندارد (اين نحوه از رايج ترين و راحت ترين وضعيت خوابيدن است چون با گذاشتن زانوي بالايي بر روي زمين همراه با چرخش بالايي لگن به سمت پايين ، چرخش مناسبي در تنه ايجاد مي كند) .
خوابيدن به شكم
به روي شكم در حاليكه صورت به سمت پايين است كه باعث فشار بيش از حد به ناحيه پايين كمري و ايجاد چرخش زيادي در گردن مي شود و درد گردن – پشت و سردرد و گيجي و خواب رفتگي دست ها از جمله عوارض آن است .
قوس كمري افزايش مي يابد و تنفس نيز به سختي انجام مي شود .
بد ترين حالت براي كساني است كه كمردرد دارند .
ادامه بحث
بين وضعيت خوابيدن به شكم وعارضه گردي شانه ارتباط وجود دارد چون قرار دادن سر بر روي بالشت و بالاتر بودن سر نسبت به شانه ها ، ميزان جلو آمدن شانه ها را بيشتر كرده و مي تواند منجر به اين ناهنجاري شود .
ارتباطي بين خوابيدن به روي شكم و لوردوز گردني وجود ندارد.
بين خوابيدن به شكم و كج گردني ارتباطي وجود ندارد .
طريقه صحيح بلند شدن از تخت خواب
وقتي شخصي روي تخت خواب باشد بايد بدن خود را طوري جابجا كند كه پهلوي آن رو به لبه تخت خواب قرار گيرد .
پاهاي خود را از تخت خارج كرده و روي زمين قرار دهد .
در حاليكه بالا تنه را بلند مي كند با سفت كردن عضلات شكم به حالت نشسته در ايد و در اين حالت بايد از دستهاي خود كمك بگيرد و با آنها روي تخت فشار دهد.
به ارامي بلند شود .
وسايل استراحتي
1- تشك :
اگر تشك سفت باشد قوس هاي ستون فقرات در طي خوابيدن دچار استرس مي گردد و بيمار نمي تواند در وضعيت راحت قرار گيرد .
و اگر تشك نرم باشد قسمت مياني بدن كه سنگين تر است در تشك فرو رفته و استرس زيادي روي ستون فقرات و بافتها وارد خواهد شد .
* بين تشك سفت و ناهنجاري هاي ستون فقرات ار تباط وجود دارد چون قوسها بدون ساپورت مي مانند .
* بين استفاده از تشك نرم و ناهنجاريها ي ستون فقرات ارتباط وجود دارد .
2- بالشت
استفاده از دو بالشت باعث به جلو راندن شدن زياد سر شده و مي تواند منجر به مشكلات گردني و سردرد شود .
استفاده از بالشت نرم هم امكان پر كردن فاصله بين سر و تخت را در هر وضعيتي مشكل مي سازد .
نه خيلي كوتاه نه خيلي بلند باشد بايد ارتفاع آن تا حدي باشد كه گردن را بطور مستقيم در امتداد بدن قرار دهد و ستون فقرات در هيج جا كجي نداشته باشد .
گردن به جلو و يا عقب و يا به چپ و راست منحرف نشود .
* بين استفاده از بالشت بلند و لودوز گردني ارتباط وجود دارد .
شرايط لازم براي داشتن وضعيت صحيح بدن
* عضلات قوي و انعطاف پذير.
* حركات طبيعي مفاصل.
* توازن قدرت عضلاني در دو سوي ستون فقرات.
* آگاهي از وضعيت بدن در حالات مختلف .
وضعيت مناسب خوابيدن و خارج‌شدن از تختخواب
سعي كنيد هرگز روي شكم نخوابيد، اگر بدليل كمردرد حاد ناگزير از اين كار هستيد حتماً يك بالش كوچك زير شكم يا تنه قرار داده و يك پا را كمي خم كنيد و بالش زير سر نگذاريد.
راحت‌ترين شكل خوابيدن به صورت طاق باز يا به پهلو ميباشد.
اگر طاق باز مي‌خوابيد و هيچگونه درد و ناراحتي در زانو نداريد، از يك بالش كوتاه زير زانوها استفاده نمائيد.
هنگام به پهلوخوابيدن، زانوها خم باشد به طوريكه كف دست به آنها برسد.
در هنگام درد حاد كمر مي‌توان از يك بالش كوچك بين دو زانو استفاده كرد.
ادامه
تشتك بايد صاف و محكم باشد. از تشكهاي خيلي سخت و يا فلزي و شل استفاده نكنيد.
اندازه بالش بهتر است كوتاه (ارتفاع حدود 10-5 سانتي‌متر) باشد. در اين شرايط زاوية سر در حدود 30-15 درجه قرار مي‌گيرد و بهترين وضعيت جهت كاهش فشار روي عضلات گردن و در نتيجه ريشه‌هاي عصبي ميباشد.
هيچگاه به طور ناگهاني از تختخواب خارج نشويد، بلكه ابتدا به طرف كنار تخت بچرخيد و زمانيكه پاها از لبة تخت آويزان شد با كمك دستها مدتي بنشينيد و سپس برخيزيد. رعايت اين وضعيت بخصوص در مواقع كمردرد حاد ضروري است.
نحوه صحيح خوابيدن
1- سعي كنيد در وضعيتي بخوابيد كه قوسهاي طبيعي ستون فقراتتان حفظ گردند.
2- از تشك سفت استفاده كنيد. تشكي كه فرو رفتگي داشته و به اصطــلاح شكم داده استفاده نكنيد. اگر لازم بود زير تشك يك تخته قرار دهيد.
3- بالش همانطور كه تكيه گاهي براي سر شما مي باشد بـراي گردن نيز بايد تكيه گاه فراهم آورد.
4- هـنگام خواب بـه پهلو هيچگاه زانوهايتان را تا قفسه سينه جمع نكنيد.
5- هيچ گـاه به روي شكم نخوابيد چون به كمر و گردنتان فشار وارد مي آيد. هرگاه خواستيد اين كار را بكنيد حتما يك بالش زير ناحيه ميان تنه خود قرار دهيد.
....دانلود پاورپوینت بررسي رابطه بين ناهنجاريهاي وضعيتي ستون فقرات با عادات استراحتي ،حركات اصلاحي
ادامه بحث
در اين پژوهش رابطه معني داري بين لوردوز ، كيفوز،اسكوليوز و پشت صاف و با نوع تشك و بالشت مورد استفاده از نظر بافت ، ارتفاع و مواد سازنده يافت نشد از نتايج ديگر اين تحقيق اين است كه بين وزن افراد با وضعيت خوابيدن و ابتلا به كمردرد و لوردوز رابطه معني داري وجود دارد و بين ميزان پياده روي با ابتلا به لوردوز رابطه معني داري وجود دارد بر اساس يافته هاي اين پژوهش به نظر ميرسد كه وضعيت هاي خوابيدن زنان ميانسال تأثير قابل توجهي روي ناهنجاريهاي ستون فقرات آنها ندارد كه البته نياز به تحقيقات تكميلي ديگر در اين زمينه و بررسي تأثير عوامل گوناگون و عادات حركتي و همچنين عادات فرد در گذشته به ويژه در دوران كودكي و نوجواني وجود دارد.
منابع
دانشمندي ، حسن . عليزاده ، محمد حسين . قره خانلو ، رضا . حركات اصلاحي . نشر پژوهشكده تربيت بدني . 1384. چاپ سوم.
دانشمندي ، حسن . عليزاده ، محمد حسين . قره خانلو ، رضا . 1383. حركات اصلاحي . انتشارات سمت .
فراهاني ، ابوالقاسم . 1380. حركات اصلاحي . تهران . دانشگاه پيام نور.
شجاع الدين ، سيد صدرالدين . رزمجو ، سحر . حركات اصلاحي . ترجمه . انتشارات نرسي .
فراهاني ، ابوالفضل . حركات اصلاحي . انتشارات پيام نور.
پايان نامه . 1387
30 تا 70 درصد پروژه | پاورپوینت | سمینار | طرح های کارآفرینی و توجیهی | پایان-نامه | پی دی اف مقاله ( کتاب ) | نقشه | پلان طراحی | های آماده به صورت رایگان میباشد ( word | pdf | docx | doc | )
